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La razón por la que todos esos consejos para bajar de peso resultan imprácticos es porque 1. Son presentados por personas extremadamente fit, lo que para alguien con sobrepeso equivale a subir a un segundo piso utilizando una escalera de un solo escalón, y 2. Te obligan a cambiar una dieta que te resulta natural seguir a cambio de la esclavitud de nuevos platillos, medición de ingredientes y estrés por conseguir todo lo necesario por lo que al final el individuo termina preguntándose si vale la pena tanta esclavitud a cambio de mantener esos kilillos a raya, sabiendo que en cuanto deje de hacerlo volverá al punto inicial. Para eso surgen los medicamentos que atacan directamente al problema.

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¿Qué opinas del ayuno intermitente?

Primero describimos el evento, despues damos nuestra impresion... si es que hace falta. Genial video Marcos!

Y que opinais de tomar Rosuvastatin? Me lo han recetado, siempre tengo el colesterol alto, sin motivo, vida sana. En forma cuido alimentación...etc con antecedentes de problemas cardiovasculares en la familia

Espectacular video tio! Das muchas claves acertadas! Mi enhorabuena. Lo más importante para ganar masa muscular es la intensidad en el entrenamiento. Si le das duro entrenando, y el resto lo haces más o menos bien, vas a crecer seguro.

Muy interesante. Gracias

Buenos días. Marcos. Gracias por la explicacion. Tengo 36 años, no hago deporte, pero mi dia es un neat 😂. Para molestias en la rodilla, me cruje, me da pinchazos ¿me vendria bien este programa? Siempre he tenido molestias y hace dos años levantando a mi hija haciendo una sentadilla profunda me crujio y se me hinchó. Solo me mandaron reposo y en la radiografia no se vio nada. Y tambien me dijeron que nada de hacer ese tipo de sentadillas que no son buenas para las rodillas.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Muy buen resumen de los estoicos, a mis 78 años tratare de ponerme estoico. no lo estoy dudando, ya lo dude si es que soy realista.

Una genialidad. Muchas gracias

Gracias por el contenido tan bueno y en español, estamos de suerte.

Esto es de la pelicula de greg

Ya no esta el pdf

Este si es video valioso,innovador ,q por fin trae luces en medio de tanta niebla respecto del tema del colesterol.Gracias colega!

Excelente vídeo muchas gracias Marcos

Magistral! Muchas gracias!

Marcos, que es realmente estar activo? Dos horas de media al día entre ejercicio y actividad física es estar activo?

Increible vídeo! Fantástica explicación, te felicito 👏

AaaA z

Genial ❤

El vinagre ayuda muchísimo

ya no está el enlace de la mini-guía no?

Gracias doctor bendiciones ❤❤

Excelente y coherente video Marcos! Un abrazo intergaláctico 🪐

Y el omega 3?

Una buena diarrea me ha funcionado

Super interesante. Una pena que muchos profesionales de la salud no estén actualizados y que no se hagan estos tipos de analíticas en la seguridad social. Muchas gracias por tanta y tan valiosa información

Que haces cuando vas con un problema al medico y pasa de ti diciendo comprate una mascota y para casa . Ni te miran ni investigan. Esa es la SS y no es un medico , he escuchado de estupideces como estas en diferentes pacientes

Pues, se queja de Google y durante la plan de mis , ni te miraban y te decían que tomes tal o cual y ni hablar de cuando te obligaban a pin charte sin siquiera mirar y evaluar tu historial medico

Hola Marcos, gracias como siempre. A mí me detectaron desde los 43 años hipercolesterimia genética, en principio me mandaron las estatinas, pero yo con suplementos y deporte conseguí mantener a raya el colesterol hasta la fecha de hoy, actualmente tengo 62 años. Pero cuál ha sido mi sorpresa que en la última revisión del internista por una ecografía en el cuello, que me mandaron por otro tema, me ha dicho que tengo ateromas de colesterol en las arterias. En mi analítica, el colesterol total era de 220 y el HDL por supuesto siempre alto , pero el de LDL no lo he tenido nunca muy alto ni tampoco los triglicéridos. Siendo así, después de esta prueba, el internista me ha mandado Roasax 20 ( Rosuvastatina y aspirina) porque dice que tengo riesgo vascular elevado. Yo me he quedado a cuadros , la verdad. Muchísimas gracias.

Qué buena revisión y actualización sobre este tema. Como siempre, un rigor y una edición magistrales. Muchas gracias Marcos.

Muchas gracias por este video que ordenó lo que venía leyendo, sin guía. ahora creo que estoy más ubicada. Quiero comprarte el libro Invicto Pero pero no de papel, sino en formato mobi para mí Kindle. Por favor indícame cómo comprarlo.

👀👀

Excelente video,. Desde ahora mirare que los trigliceridos esten menos de 100 ( ideal entre 60y 70), colesterol bueno arriba de 50, ideal 60, apa a inmodificable menos a 50, no tener signo de frank ( aumenta 570% tasa indicencia evento riesgo cardio-vascular), apo b y ldl - p ( mas caro que el anterior pero mas exacto). lo mas bajos posible ( menos de 100). Falto en este video como ayudar a los que ya tenemos una placa leve ( mi caso) en las caròtidas que mucha gente tiene y no lo sabe luego de los 45 años por comer carbos refinados, aceites amarillos, dulces y ultraprocesados por 20/30 años. Se pueden revertir o solo al menos se pueden detener. Te consta que lo que dice Ernesto Gratacos en su libro I love my hearte es cierto respeco a que es posible revertir a nivel molecular el daño en el endotelio. Yo no lo pude lograr aun....

Eso me paso, me emocioné y quite todo de una y ahora tengo este sibo que me mata 😢

No sabía que el Q10 tenía efectos, aunque pequeños, sobre el colesterol. G R A C I A S

Ya en el gráfico se ve que la correlación no es tal.

Hablas difícil, como queriendo demostrar que sabes mucho. Así no funciona si quieres llegar a la mayoría.

Estas bajisimo de porcentaje graso!!

Gracias por el vídeo Marcos, como siempre te has explicado de forma que podamos entenderlo. Me gustaría pedirte que cuando puedas hables de los últimos estudios que apuntan a que un HDL bastante alto (más de 80, creo recordar) es también un indicador de riesgo de enfermedad cardiovascular, e incluso de otras enfermedades, lejos de lo que se pensaba hasta hace poco, que era que cuanto más alto se tenía mejor era y más protegía. Un saludo y muchas gracias.

El colesterol no supone ningún riesgo cardiovascular, como varios estudios (nuevos y antiguos) lo demuestran. Se trata de una teoría equivocada que se difundió con apoyo institucional, pero que nunca se basó en evidencias científicas sólidas.

Me encanto!!!❤🇦🇷GRACIAS!!!!!

Es complejo relacionar todos los aspectos involucrados en esta enfermedad. Si miramos solo una variable como el colesterol nos quedamos cortos, pero no deja de ser importante. ❤

Dando un poco de coherencia a tantos mensajes contradictorios, como siempre un 10 Marcos.

Me ha parecido un resumen de tu libro: "Vive más"